ホットヨガ

カテゴリー:MCお仕事道具
2017.09.04

しばらくお休みをしてた運動を再開しました。

 

走ったり、飛んだり、投げたりの全般が苦手な運動音痴です。

そんな私でも、かろうじて続けてこられたのがヨガ。

 

室温38℃、湿度65%のスタジオの中で、だくだくに汗をかいて行うホットヨガです。

岩盤浴と間違われそうなくらいゆるくやっていますが、これも立派な運動です。

 

ヨガで大切とされているのが呼吸法です。

「鼻から吸って〜、細く長く吐いて〜」

インストラクターのお姉さんの柔らかい声に導かれてゆったり。

腹式呼吸、胸式呼吸、どちらも取り入れた完全呼吸法。

深い呼吸は、リラックスできます。

 

声の材料は息ですから、お仕事道具のメンテナンスだと思って。

代謝アップ、血行促進で、冷え性、肩こり解消のために。

もちろん、デトックス、シェイプアップのために。

 

夜のレッスンのあとは、スッキリ。

そしてちょうどいい眠気が。

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

フリーアナウンサー 三浦貴子

一覧へ戻る

pagetop