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ホットヨガ
カテゴリー：MCお仕事道具
2017.09.04
しばらくお休みをしてた運動を再開しました。
走ったり、飛んだり、投げたりの全般が苦手な運動音痴です。
そんな私でも、かろうじて続けてこられたのがヨガ。
室温３８℃、湿度６５％のスタジオの中で、だくだくに汗をかいて行うホットヨガです。
岩盤浴と間違われそうなくらいゆるくやっていますが、これも立派な運動です。
ヨガで大切とされているのが呼吸法です。
「鼻から吸って〜、細く長く吐いて〜」
インストラクターのお姉さんの柔らかい声に導かれてゆったり。
腹式呼吸、胸式呼吸、どちらも取り入れた完全呼吸法。
深い呼吸は、リラックスできます。
声の材料は息ですから、お仕事道具のメンテナンスだと思って。
代謝アップ、血行促進で、冷え性、肩こり解消のために。
もちろん、デトックス、シェイプアップのために。
夜のレッスンのあとは、スッキリ。
そしてちょうどいい眠気が。
おやすみなさい。
フリーアナウンサー 三浦貴子